La perte de mon père, lorsque j’étais jeune adulte, a radicalement changé ma perception de la vie, et de la mort… Je me suis alors tourné vers la spiritualité afin de comprendre la vie après la mort, donner du sens à ce qui s’était passé et pour me sécuriser sur ma propre vie. J’ai aussi pris conscience que notre corps n’est pas éternel sur terre, qu’il a une fin et qu’il faut alors en profiter le plus rapidement possible pour se réaliser pleinement. Ça m’a pris des années à m’en sortir seule. Mais c’est quand j’ai commencé à consulter des professionnelles, me suis formé pour mieux me comprendre et travailler sur moi, et que même tout dernièrement j’ai compris ce qu’était vraiment un deuil, que tout a débloqué.

Que ce soit le deuil d’un proche par la maladie, d’un emploi, des amitiés perdues à jamais, d’un conjoint qui part, d’une maison pleine de souvenirs, d’une famille déconstruite, des projets qu’on doit abandonner, et même d’un animal malade qui fait remonter d’anciennes blessures non résolues à regarder, c’est plein d’étapes transformationnelles qui se font en chacun de nous durant un deuil.

Nous savons tous, dans notre esprit conscient, ce que représente un deuil, les émotions qui vacillent, les prises de décisions que l’on doit prendre, et tout le remaniement que cela amène pour se réinstaller dans une vie qu’on pourrait vouloir qualifier de «normale», mais l’avons-nous déjà regardé sous l’angle de notre intériorité du cœur, de prendre le temps de regarder ce que représente cette perte, et ensuite du vers où nous voulons aller vraiment dans ce passage parfois obligé ?

Certains peuvent rebondir rapidement suite à un décès, tandis que d’autres ne s’en remettront pas ou retarderons de «faire son deuil», comme on dit. Ce sera alors très long à passer au travers, ou vont devoir reprendre leur deuil non fait après plusieurs années, faute de s’en être occupé auparavant ou de l’avoir nié pendant des années. Certains parlent même de «deuils complexes» pouvant impliquer des traumatismes, et dont il est alors conseillé d’aller voir directement un.e psychologue… Mais sachez que si le deuil perdure plus de trois à neuf mois, selon les sources officielles, ou que vous ne voyez pas d’amélioration après trois mois, il serait grandement préférable que vous alliez voir votre médecin et que vous soyez accompagnés dans cette période de transition ou de grands changements.

Ceci dit, le deuil est une étape importante de notre vie et souvent négligée.

Car en y regardant bien, dans le deuil dit «normal», il y a aussi tout un nouveau chemin possible vers un «retour à la vie d’après» … et de voir cela comme un tremplin peut être réconfortant. Oui, oui, un tremplin, pour revoir ses priorités, donner du sens à sa vie, faire un ménage intérieur pour se retrouver soi.

Mais quand l’absence est présente, qu’on n’y voit plus clair, et que les émotions nous submergent encore… La famille a beau être là, mais elle aimerait parfois que ça aille plus vite que ce que l’on est encore capable d’absorber. Il est alors bon d’aller consulter.

Pour ce faire, certains vont avoir besoin d’en parler, une autre fois, honorer leurs défunts ou faire un voyage de transition, afin de terminer ce cycle, se permettre un rendez-vous avec soi-même, pour aller vers une autre étape de sa vie.

Et pour bon nombre d’entre vous, cette période de deuil, sera une transformation radicale qui va s’en suivre, car ils auront compris que la vie est éphémère, et qu’ils doivent la vivre à plein. Mais un plein de quoi ? Beaucoup ne le savent même pas.  

Et c’est justement pour explorer tout cela, et remplir ce vide relationnel qui est peut-être resté, que je peux vous accompagner. On peut faire ce bout de chemin ensemble. Vous n’êtes pas obligé de le faire seul(e).

Je serai très heureuse d’en discuter avec vous pour un 15 minutes de jasette et voir si mon approche vous convient. À bientôt.

Mais est-ce qu’on écoute vraiment son message ?

Règle générale, la fatigue est là pour nous aider à nous reposer afin d’aller mieux le plus rapidement possible, comme lorsqu’on a un gros rhume, un deuil à faire ou un malaise physique. C’est génial! On peut alors récupérer plus vite, si on va dans le sens de son message. On prend le temps de se reposer, et on peut même en profiter pour se dorloter un peu, faire un arrête sur «Pause», et «Up», on est rapidement remis sur pieds.

Mais quand la fatigue perdure, que le mode «Pause» persiste malgré tout, et que ça dure depuis des mois, parfois même des années, là, c’est autre chose. Le message n’est plus le même. Disons que cette «pause» obligatoire commence à beaucoup plus nous embêter. On veut revenir à la «Normal», on veut retourner travailler, on veut passer à autre chose…

Et quand on a l’impression que le corps ne nous écoute plus, c’est peut-être à nous de l’écouter. Écouter ce que le corps veut nous dire, les émotions que nous n’avons pas encore réussi à assimiler, parce que la vraie solution n’est pas encore apparue.

Parfois, c’est dans la subtilité : quand on n’y voit plus clair, qu’on a l’impression d’être sur la mauvaise route, qu’on ne sait pas trop quel chemin prendre, ou que ça crie intérieurement, mais paralysé par la peur, ne sachant pas trop si on doit partir, rester, ou attendre… En parler peut dénouer des nœuds et apporter un éclaircissement qui va débloquer tout ça.

Et c’est là que moi j’interviens, pas pour vous dire quoi faire, mais pour vous faire traverser ce chemin vers soi, afin de vous retrouver pleinement, et faire des choix qui sont en accord avec ce que vous vivez vraiment. Et cela peut se faire par exprimer ce que le corps essaie de vous faire percevoir. Ce que le corps exprime à votre place depuis beaucoup trop longtemps, et que vous n’osez pas dépasser intérieurement.

J’adore ce métier, surtout dans ce domaine, car j’ai traversé ce chemin et je vous comprends. J’en ai touché les rouages et les subtilités.

Et dans cet état, il est préférable de se donner le temps d’apprécier ce chemin.
Car la fatigue, c’est le plus beau cadeau que la vie vous a donné.
Justement pour mieux avancer.

Alors, si vous voulez avancer dans la vie, n’hésitez pas à me contacter pour un premier échange de 15 minutes GRATUIT, et commencer ce travail ensemble. Je serai honorée de vous accompagner dans cette belle traversée.

Les sons sont partout. Pensons seulement au clapotis des gouttes de pluie d’un petit matin pluvieux, du chant des rainettes au printemps, ou de la neige silencieuse lors d’une nuit d’hiver… Les oiseaux s’en servent pour revendiquer leurs territoires, ou pour impressionner une partenaire lors de la période de reproduction. Leurs musiques sont partout, et l’humain s’en est inspiré depuis la nuit des temps.

Au début, c’était pour imiter la nature, comme le « toc toc toc » d’un pic-bois, pour ensuite faire des rythmes improvisés autour d’un feu de camp, puis des chants ont suivi et des groupes se sont formés. Les sons ont autant servi à assurer la sécurité d’un village, que lors de guerres pour impressionner l’ennemi, qu’à la reconnaissance du clan, à la communication et à la bonne entente. Et certains s’en sont même approprié les cris lors de la guérison et de la transe.

De nos jours, la musique fait partie de notre vie quotidienne. Nous serions bien malheureux sans son, danse ou chant. Certains s’en servent pour se recueillir, s’exprimer et même pour faire passer leurs messages rassembleurs.

En un mot nous communiquons, et par une sonorité, nous nous rassemblons. C’est devenu l’expression d’un art millénaire dont notre cerveau reconnaît vraiment très bien les vibrations bienveillantes.

Moi, c’est par les sons que je communique avec votre corps. Oui, les sons ! Car c’est vraiment ce qu’il y a de mieux pour apaiser un système nerveux.

Et c’est ce que je vous propose de venir découvrir dans mes ateliers de détentes sonores, avec tambours amérindiens, bols tibétains et de cristal.

« Car c’est ma façon à moi de vous faire découvrir la beauté de la vie qui est en vous.
C’est ma façon à moi de vous dire que la vie vous aime… »

Alors, à bientôt.

Ha! L’estime, on en entend tellement parler.
Mais qu’est-ce que c’est au juste ?

Pour certains ce sera l’opinion qu’on porte sur quelqu’un…
Et pour d’autres c’est le regard que l’on pose sur soi… la valeur que l’on se donne.

Mais pour moi, c’est la part de nous-mêmes qui prend soin de nous.
C’est celle qui nous dit : «Envoie, t’es capable», tu l’as déjà fait…
C’est celle qui nous regarde avec bienveillance, amour et non-jugement, même quand on s’égare.

On pourrait même dire que l’estime est en lien avec ce qu’on a de plus beau à l’intérieur de soi quand on ose le montrer au monde entier, fière de qui l’on est vraiment.
L’estime, c’est comme notre âme nous chuchotant à l’oreille pour nous encourager d’avancer.

L’estime, ça soulève des montagnes.
L’estime, ça nous fait dépasser des barrières et des peurs.
L’estime, c’est le plus beau cadeau que l’on puisse s’offrir.

Et comment on s’offre ce cadeau ?
Et bien, ça se fait au quotidien…

En débutant par être honnête avec soi.
En faisant taire la critique intérieure et en commençant se regarder d’une façon positive.
En mettant en lumière ses forces, et acceptant ses défis.

Devant l’autre, c’est aussi s’affirmer,
se faire respecter et mettre ses limites au besoin,
n’acceptant pas tout de l’autre, mais en sachant négocier d’égale à égale.
C’est aussi avoir de l’empathie pour le chemin que l’autre empreinte pour se connaître.

Et c’est savoir mettre ses limites, quand on les connait.
C’est savoir se tenir debout, le regard fier et assuré.

C’est aussi en reconnaissant qu’on a de la valeur,
autant qu’une autre personne.
Et qu’on mérite de réussir sa vie,
juste parce qu’on est un humain en évolution
sur cette belle planète Terre.

C’est aussi un bon levier pour passer à l’action vers nos projets.
L’estime remonte notre confiance en soi, et l’inverse est tout aussi vrai.
Cela permet ainsi de croire en soi et en ses idées, et de les mener jusqu’à leurs concrétisations.

En fait, dès que vous entamez un processus de cheminement personnel avec moi, il est certain que votre estime sera au cœur de nos échanges, sans même vous en apercevoir, car c’est aussi l’estime qui fait que l’on apprécie notre vie, car elle est un élément important dans notre capacité à se construire une vie heureuse et en lien avec qui nous sommes vraiment.

Et comme l’estime ça passe aussi par le regard de l’autre,
et si vous voulez faire un beau bout de chemin de développement personnel avec moi,
je serai très honoré de vous aider à remonter votre estime. 🙂

Bonjour, je me présente : Danie Hébert.
Je suis heureuse de vous accueillir sur ma plateforme.

J’offre des service comme intervenante en relation d’aide et des ateliers de détente, permettant autant une relaxation profonde que de renouer avec soi-même.

J’accompagne ainsi les personnes dans un processus de deuil et de transition, une étape de profonde de transformations intérieures,ou qui sont prêtes à revenir à eux-mêmes.

Le développement personnel et la conscience de soi, ça fait partie de ma vie depuis très longtemps, et je peux maintenant vous en faire profiter. Ayant passé au travers de mes gros défis, et très grosses pertes, je suis prête à vous accompagner dans les vôtres.

J’ai débuté ce long processus de transformation intérieure il y a vraiment plusieurs années, alors que j’étais à mes tout débuts comme biologiste de l’environnement. C’est lors d’un travail avec de jeunes adultes exceptionnels, de par leurs grandeurs d’âme, que je me suis découverte en tant que formatrice et accompagnante sur leurs terrains de la vie. Ce fut au contact de ces jeunes et de la terre que je les ai découverts et aimés. Cela a été pour moi le début d’un grand changement de vie qui m’a amené jusqu’à vous et à ce que je fais présentement.

La vie m’a aussi amenée à me réinventer. J’ai traversé de grands défis, fait des choix courageux, investi en moi — et je me suis relevée, fièrement, un pas à la fois. Je peux donc vous comprendre dans vos difficultés de la vie… Surtout quand la vie vous donne un grand coup de barre pour reprendre votre route. Mais JE M’EN SUIS REMISE ET RELEVÉ FIÈREMENT.

Ce chemin m’a appris à me respecter, à m’accepter et à choisir une vie qui me ressemble vraiment. Et aujourd’hui, c’est cette vie que je vis, avec gratitude.

Durant ce parcours de renouveau, j’ai changé de métier, j’ai investi en moi, et j’ai fait de meilleurs choix en lien avec mes besoins et mes valeurs. Cela s’est surtout fait par des formations au début, puis des rencontres d’apprentissage, puis le choix présent comme travailleuse autonome en tant que thérapeute et intervenante en relation d’aide.

Mes transformations ne se sont pas faites de façon spectaculaire, ni du jour au lendemain, mais la vie m’a supporté, j’ai relevé mes défis un à un au fil du temps, j’ai fait des choix selon mes valeurs, et j’ai « passé au travers » grâce à ma détermination et à mon courage. Je me suis rencontré et reconstruit intérieurement. J’ai changé mes pensées. J’ai appris à me respecter et à m’accepter telle que je suis, et dans ce qu’il y a de plus beau en moi.

J’ai cheminé intérieurement, et l’extérieur s’est transformé, car J’AI CHOISI DE RÉUSSIR MA VIE ET DE MISER SUR MOI.

Aujourd’hui, avec toute mon expérience de vie, et académique, je suis prête à vous rencontrer dans vos défis, et vos futures réussites.

Franchement, j’adore la nouvelle vie que je suis en train de me créer en votre compagnie, et j’ai bien hâte de vous rencontrer, car c’est un plaisir de vous accompagner et de marcher le chemin à vos côtés, en toute simplicité.

CAR OUI, VOTRE MIEUX-ÊTRE N’EST PAS DERRIÈRE VOUS.
IL EST DEVANT VOUS.
Et cela commence par un premier rendez-vous. 
Hâte de vous rencontrer 😊

Il arrive que l’on traverse des périodes où l’on ne se reconnaît plus :
on doute de nos choix, on se sent plus fragile, on n’a plus le même élan qu’avant. On se compare, on se juge, on se met une pression immense pour « performer ». Et peu à peu, on oublie notre propre valeur, celle qui ne dépend ni du regard des autres, ni de ce que l’on accomplit dans la journée.

Pourtant, au cœur de chacun de nous se trouve une base solide, parfois enfouie sous la fatigue, le stress ou les exigences du quotidien. Retrouver confiance en soi, c’est revenir à cette base. C’est apprendre à écouter ses besoins, à reconnaître ses limites sans culpabilité, et à s’accueillir avec douceur, même dans les moments plus vulnérables.

L’estime de soi renaît lorsqu’on se donne la permission de ralentir, de se déposer, de respirer. Lorsqu’on se rappelle qu’on n’a pas à tout porter seule.

C’est un mouvement intérieur, un ré-apprentissage du respect de soi, un retour vers ce qui est vrai et vivant en nous.

Chaque petit pas compte :
• se parler avec un peu plus de bienveillance ;
• reconnaître un progrès, même minime ;
• dire non à quelque chose qui ne nous convient plus ;
• choisir une action qui nous fait du bien ;
• et parfois même, oser demander du soutien.

Ce sont ces gestes simples qui, mis ensemble, reconstruisent la solidité, la dignité, la présence à soi.

Et quand la confiance revient, tout change. Les décisions deviennent plus claires, l’énergie remonte, la tête se calme, le corps respire autrement. On retrouve ce sentiment précieux : « Je suis capable. Je suis digne. Je suis assez. »

Si vous traversez une période de doute, de fatigue émotionnelle ou de perte d’élan, rappelez-vous que rien n’est figé. Il est toujours possible de réapprendre à vous sentir solide de l’intérieur.

Vous n’êtes pas seule sur ce chemin — c’est un accompagnement que j’offre chaque jour, avec bienveillance et présence.

Prenez soin de vous.
Un pas à la fois.

Danie Hébert

Quand l’on est sur le bord du gouffre, que le corps crie votre malheur à force de ne pas vous écouter, ou que le cœur est sur le bord d’exploser de chagrin, il est tentant de vouloir chercher des miracles rapidement et de laisser son pouvoir dans les mains de quelqu’un d’autre qui va « s’occuper » de votre cas et tout régler, comme par magie ! Ça serait tellement facile ainsi ! Mais ce n’est pas réaliste…

En effet, je me rends compte que certaines personnes me demandent implicitement des miracles ! Ils vivent des situations difficiles dans leurs monde extérieur, reflet de leur intérieur, mais croyant que la praticienne va TOUT régler cela en une rencontre !!! Et oui, rien que ça ! Qu’elle va régler toute une vie de souffrance en quelques heures, en une rencontre ! Juste en lui laissant son propre pouvoir entre ses mains, ou aux gens à l’extérieur de soi. Je comprends que quand on est sur le bord du gouffre, un miracle serait bien le bienvenu, mais autant vous dire tout de suite que ce n’est pas comme ça que la vie fonctionne…

Le travail sur soi, ça se fait de l’intérieur, et ça demande du temps.
Et oui, du temps ! Et dans un monde où l’on court après son temps, ou que l’on perd son temps, et bien oui, on peut manquer d’un temps précieux pour travailler sur soi, ou juste prendre vraiment soin de soi.

Le travail sur soi, ça demande aussi du courage.
Le courage de se regarder dans ses peurs et ses blessures, telles que l’on est. Et ça, le cerveau n’aime pas ça ! Et l’égo, quant à lui, n’est pas plus recommandable, car, en réalité, il s’agit d’une forme de maltraitance envers nous-mêmes, en se disant vouloir nous protéger. Alors, pour nous éviter cela, il va nous manœuvrer vers ce qui lui fait supposément du bien à lui (et souvent inutile) et nous éloigner de ce qui lui semble néfaste (comme des émotions de peine ou de colère).

En réalité, vous expérimentez déjà ces émotions chaque jour, mais sans vous en apercevoir, parce que vous ne les écoutez pas. Elles vous desservent en tournant constamment en rond, car vous refusez de les affronter. Alors que, même s’il peut être difficile momentanément de les regarder droit dans les yeux, c’est tellement libérateur après de les avoir identifiés.

Et c’est là qu’il faut prendre une décision intérieure : continuer à se mentir et se dire que tout va bien, même si son monde extérieur est le chaos, ou décider d’y voir clair une bonne fois pour toutes, passer au travers et, parfois, devoir faire des réajustements majeurs pour enfin aller vers ce qui nous fait VRAIMENT du bien.

Le travail sur soi est un chemin que l’on choisit, et non pas que l’on passe juste une fois de temps en temps. C’est un engagement envers soi-même d’aller vers le meilleur de sa vie, d’aller contacter ses blessures pour y faire jaillir la plus belle partie de soi, c’est se faire assez confiance pour se dire qu’on va y arriver. Et ça devient alors tout doucement le chemin d’une vie heureuse. C’est choisir de ne plus subir sa vie, mais de se prendre en main pour affronter ses démons intérieurs et en sortir vainqueur.

Et je vous mentirais si tout se fait toujours sans accroc. Non, il y a des hauts et des bas, on en a des haut-le-cœur parfois, pour ensuite se résorber, mais on en sort toujours grandit quand on prend le temps de se donner le temps de grandir. Le travail sur soi, c’est un processus. On découvre, on prend le temps d’intégrer, et on change ensuite tout naturellement. Le chaos se calme pour devenir sérénité. Et oui, parfois on pleure, et d’autres fois on rit de ce que nous venons de découvrir. Mais somme toute, c’est vraiment un beau processus.

ET C’EST ALORS LÀ QUE LE VRAI MIRACLE ARRIVE, après tout ce travail sur soi, les changements extérieurs se font tout seuls, quand on a compris intérieurement. Le vrai miracle, c’est soi-même qui le crée au fil du temps, et parfois très rapidement, par nos efforts constants et son engagement envers soi-même d’aller vers la meilleure de sa vie, le meilleur de soi, de découvrir ce que la vie a de meilleur à nous offrir et de dire OUI, je t’accueille à bras ouverts, car je sais que je peux créer ma vie de la façon la plus belle et authentique qui soit, en m’accordant du temps pour moi, car je suis tellement précieuse !  Oui, j’ai le droit d’être heureuse !  

Hé oui, le travail sur soi, ça prend du temps, mais c’est un chemin magnifique de découverte et une façon de grandir intérieurement. De ne plus rester l’enfant qui pleure à l’intérieur de nous se sentant soumis ou impuissant, mais de décider de grandir et d’assumer ce que nous avons créé depuis trop longtemps, de parfois stopper le train, et de créer un nouveau chemin, de nouvelles railles qui vont nous mener ailleurs, vers ce monde meilleur tant désiré. Et pour cela, ça prend du courage, le courage de se regarder avec honnêteté. Le travail sur soi, c’est pour ceux qui veulent faire de leur vie une réussite.

Alors, si vous voulez faire de votre vie le plus beau des miracles, je suis là.
Sinon, permettez-moi de me retirer respectueusement en vous souhaitant de trouver le meilleur chemin pour vous. Mais sachez qu’en souhaitant obtenir des résultats immédiats, vous risquez de tomber dans les mains d’une personne qui tentera de prendre le contrôle sur votre vie, qui va penser pour vous, qui va vous dire où aller, qui va peut-être même prendre du pouvoir sur vous et vous dicter ce que vous devez faire ou ne pas faire, et ainsi, vous n’en sortirez pas gagnant. Or, ce n’est pas du tout mon approche. Au contraire, ce que je veux, c’est vous redonner votre plein pouvoir, votre liberté et votre autonomie.  

Si cela vous parle, je peux vous accompagner à l’aide de deux beaux processus qui peuvent vous aider. Ce sont deux techniques complémentaires. Je dirais même que l’une ne va pas sans l’autre. Peu importe le chemin que vous décidez de prendre, c’est celui que vous avez choisi qui est le meilleur pour vous. Les deux sont excellents.

1. En toute conscience avec du travail sur soi en relation d’aide, sous forme d’un accompagnement sur quelques mois, où vous vous découvrez en toute confiance et écoute, pour vous livrer à vous-même, vous découvrir et aller vers ce qui vous fais du bien à vous, et cela, selon vos besoins, et vos choix.
   
2. Ou bien, par un processus énergétique tout en douceur, afin de libérer les blocages du passé, coincés dans les canaux énergétiques et le corps, et ramener la fluidité dans tout cela.

Vous pouvez prendre rendez-vous pour débuter d’aller à la rencontre de vous-même.

Au plaisir de travailler de concert avec vous.

Hé oui ! vous êtes le plus beau des miracles !

Mais qu’est-ce que le bonheur ?

Pour certains, ce sera avoir une grande maison, une belle voiture ou un gros bateau, ou de travailler fort pour avoir un compte en banque bien garnie.

Et si je vous disais que ce n’est pas à l’extérieur que vous trouverez le VRAI bonheur… Me croiriez-vous ? … Mais oui, pensez-y un instant. Est-ce que c’est votre compte en banque bien garni qui fait que vous vous levez plus joyeux et amoureux le matin ? Ouais, vous pouvez vous payer du plaisir avec votre argent, et c’est très aidant pour réaliser des projets qui vous tiennent à cœur, mais est-ce vraiment durable ? Et fait en sorte que vous êtes vraiment heureux intérieurement ? Ou que vous vous levez avec le sourire aux lèvres et prêt à commencer votre journée, et à illuminer le monde de votre bonne humeur. (Si c’est le cas, continuez ainsi, vous êtes sur le bon chemin.) Ou si vous avez plutôt peur de perdre l’objet de votre bonheur ? Ou vous cachez-vous pour ne pas que les autres voient et détruisent votre bonheur ?

Et si je vous disais que, pour moi, le bonheur c’est d’avoir une relation saine avec moi-même et les autres, tout en pouvant me payer du temps de qualité périodiquement autant avec moi-même qu’avec mes proches, et de travailler dans un métier que j’aime et qui a du sens avec mes valeurs tout en gardant un équilibre avec ma vie privée. Qu’en pensez-vous?

Mais ça veut dire quoi au juste concrètement le bonheur ? On définit le bonheur comme un état intérieur de pleine satisfaction. Un état émotionnel agréable et durable. Un état de bien-être et de contentement face à sa vie en général. Et cela peut même être la satisfaction que vous avez face à vos expériences du passé et du présent. Alors, autant vous dire que c’est très distinctif pour chacun!  

Et comment on fait pour retrouver SON bonheur ? Déjà, juste en commençant à conscientiser les zones d’inconfort dans votre vie, et à faire des micro-changements pour y arriver (on peut faire cela ensemble). Permettant ainsi de se repositionner dans un état interne de bonheur durable, ou de vous en rapprocher.

Ensuite, on peut se donner les outils pour le faire (ça, j’en ai pleins à vous proposer), en s’exerçant, en trouvant ce qui vous convient pour vivre plus heureux intérieurement, et regarder comment vous pouvez faire pour les mettre en place dans votre vie quotidienne. La formule est simple, mais elle demande de se faire au jour le jour.  Ça peut être aussi simple que de cultiver la gratitude sur ce qu’on a déjà, s’accorder de vivre des expériences positives quotidiennes ou périodiques, de reconnaître ses forces, ses besoins et de vivre selon ses valeurs, ou de redéfinir son objectif de vie, et parfois même, de travailler sur le pardon, le lâcher prise et les deuils non terminés.

Sous cet angle, le bonheur est bien personnel et peut prendre plusieurs formes. Pour certains, ça se fera par se donner un objectif atteignable et réalisable, de passer du temps en nature pour se ressourcer, ou de découvrir d’autres cultures, pour d’autres, ce sera simplement d’écouter de la musique, de méditer, ou de passer un bon repas entre amis, répondant ainsi à son besoin de socialisation. Tous ces moyens vont alors stimuler vos hormones du bonheur dans votre cerveau (eh oui! Ça passe aussi par la tête, quand on est relié au cœur et à ce qui vous fait du bien). Tandis que pour d’autres, cela peut passera par donner du sens à sa vie, s’entourer de gens qui les soutiennent positivement dans leurs valeurs et leur croissance en tant que personne, ou par l’atteinte de leur autonomie et l’acceptation de soi-même. Vous pourrez alors être «vraiment» heureux, et ce, profondément!

Si vous vous reconnaissez dans ce que j’expose ici, nos rencontres pourraient vous aider à y voir plus clair sur ce qui vous rend vraiment heureux, d’identifier ce qui le détruit, et d’aller vers ce qui vous procure un bien-être intérieur durable. Car il faut bien le dire, ce n’est pas l’extérieur qui va vous apporter une joie profonde et durable, mais bien la paix et la joie que vous portez en vous à chaque moment de votre journée, et dont vous pourrez ensuite partager avec le monde qui vous entoure. Et ça, ça se cultive, un jour à la fois.

Si ça vous parle et voulez investir sur votre mieux-être pour être plus heureux dans la vie, de l’intérieur, j’ai de la place pour vous. Vous pouvez prendre rendez-vous avec moi, juste en cliquant sur le lien ici-bas. Alors je vous dis : À bientôt. 😊

Saviez-vous qu’il existe plusieurs facteurs qui influencent votre santé ?
Et que cela va bien au-delà de bien manger, bien dormir et de faire de l’exercice physique…

Et oui, on pense souvent à ces trois éléments pour prendre soin de notre santé, mais avez-vous pensé à votre environnement immédiat, et même à vos pensées !

Selon l’Agence de la santé publique du Canada, il y aurait une douzaine de déterminants qui influence notre santé, autant personnelle, économique, sociale qu’environnementale. En voici la liste : le niveau de revenu et le statut social, le réseau de soutien social, l’éducation, les conditions de travail en emploi et d’avoir accès à une source de revenus, l’environnement social et physique, sa capacité d’adaptation, le développement lors de la petite enfance, le patrimoine génétique, l’accès aux services de santé, et même le genre et la culture. Et dont l’environnement social et économique y contribuerait à plus de 50%.

Dans cette même optique de santé, l’approche BioPsychoSociales (BPS) définit la santé en tenant compte de trois grands éléments. Soit : l’aspect biologique de la personne, et qui prend en compte le corps physique et ses prédispositions génétiques, puis l’aspect social qui peuvent nous influencer comme facteur de stress ou de joie selon le contexte familiale, professionnel ou culturel, entre autres, ainsi que l’aspect psychologique…

Dans cet aspect psychologique, on y retrouve des facteurs comme la gestion de nos émotions qui peuvent influencer sur notre stress interne, nos perceptions des situations, nos croyances, et même notre estime de soi.

Et, tout comme nous ne sommes pas tous égaux devant notre statut social, notre revenu, notre éducation, notre emploi ou l’insécurité alimentaire, nous ne sommes pas tous égaux devant la santé. On parle alors d’inégalités en santé.

Mais que veut dire au juste être en santé ?
Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) : « La santé est un état de bien-être physique, mental et social complet et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité » ⁽⁴⁾, donc comme une ressource de la vie quotidienne ⁽²⁾.

Bref, c’est vraiment toute une panoplie de facteurs à prendre en considération quand on veut garder ou retrouver sa santé, ou un niveau de bien-être général, car de multiples facteurs peuvent y contribuer positivement ou non, ou avoir une influence plus ou moins grande sur cet aspect.

Alors, autant mettre toutes les chances de notre côté en améliorant nos conditions de vie, notre environnement, pour bien s’entourer socialement et améliorer les aspects dont nous pouvons changer en nous-mêmes ou dont nous avons un pouvoir pour protéger notre santé globale.

C’est donc pour tous ces raisons que je vous propose mes rencontres d’accompagnements en relation d’aide et de connaissance de soi.

Si vous êtes prêts à ce que nous fassions un bout de chemin ensemble pour améliorer votre bien-être général ou préserver votre santé globale, prenez rendez-vous ici-bas.

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Bibliographie 

1. Institut national de santé publique du Québec. Déterminants de la santé.
   (Vue le 2025-05-16) Site web : https://www.inspq.qc.ca/exercer-la-responsabilite-populationnelle/determinants-sante
2. MSSS (Ministère de la Santé et des Services sociaux). (2012). La santé et ses déterminants. Mieux comprendre pour mieux agir. (Vue le 2025-05-16) Site web : https://publications.msss.gouv.qc.ca/msss/fichiers/2011/11-202-06.pdf
3. U Ottawa. Science de la santé (interdisciplinaire). Que sont les déterminants de la santé ? (Vue le 2025-05-16) Site web : https://uottawa.libguides.com/c.php?g=265114&p=1771600 Et https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/promotion-sante/sante-population/est-determine-sante.html
4. World Health Organization. Health Promotion. (Vue le 2025-05-16) Site web : https://www.who.int/teams/health-promotion/enhanced-wellbeing/first-global-conference

Pour un accompagnement à son meilleur !

Que ce soit pour de l’accompagnement, de la relation d’aide pour vous soutenir dans votre vie professionnelle et personnelle, nos rencontres vont vous permettre de vous exprimer sur vos difficultés de la vie courante, tout en vous aidant à vous mobiliser pour atteindre vos objectifs et augmenter votre motivation. C’est vraiment une belle opportunité de croissance !

Cela vise aussi « l’actualisation de vos potentiels, par le développement des talents, des ressources ou des habiletés d’une personne qui n’est ni en détresse ni en souffrance, mais qui exprime des besoins particuliers en matière de réalisation personnelle ou professionnelle. »

Dans ce cadre, que ce soit pour vous accompagner vers votre objectif à atteindre, ou pour régler une problématique de vie, chaque situation est unique. Nos rencontres vous permettent de mieux vous connaître afin de relever vos défis et retrouver votre alignement, tout en mettant de l’avant le meilleur de vous-même par la découverte de soi.

C’est un travail d’équipe vers votre réussite, afin de devenir le créateur de votre vie.

Mon approche se concentre sur les difficultés actuelles, plutôt que sur les expériences du passé. Je vous accompagne pour vous fixer des objectifs clairs, sur ce que vous voulez améliorer ou changer dans votre vie. Au fil des rencontres, on explore différents sujets présents pour vous, afin de vous sentir de plus en plus en contrôle de votre vie et fier de vous.

Au niveau personnel, il se crée alors un plan individuel, selon ce que vous voulez améliorer pour aller vers le mieux-être. Vous en venez aussi à trouver des solutions par vous-même, d’identifier vos problématiques et choisissez une solution pratique que vous mettrez en action. Cela pourrait aussi passer par comment être plus actif ou engagé dans la vie en faisant des choses qui donnent le sentiment de plaisir et de réussite. Ce pourrait aussi d’être moins critique envers soi et plus bienveillant. Ce processus renforce l’estime et la confiance en soi.

Au niveau professionnel, nous explorons la situations et examinons les avantages et les inconvénients de certaines habitudes ou difficultés au travail. Vous vous fixez alors un objectif réaliste (SMART) pour vous améliorer. Cela peut être autant des sujets portant sur des difficultés relationnelles avec un collègues, un comportements que vous voudriez changer, que de vous redéfinir des objectifs de vie afin de retrouver un équilibre entre vie privé et professionnel, ou pour éviter l’épuisement professionnel et le stress lié au travail.

Nous pourrions aussi repérer des façons de penser qui ne vous servent plus, et les revisiter ensemble. Est-ce que cela m’aide vraiment de penser ainsi ? Afin de trouver des façons plus utiles de voir la situation ou de réagir. Porter une attention à son monde intérieur et en modifier son discours, permet aussi de se soutenir positivement.

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«Nous avons tous besoin de compagnons sur le chemin. L’ouverture du cœur se fait aussi dans la rencontre. Nous ne sommes plus seules : il y a alors motivation, encouragement, échange, soutient. On s’entraide mutuellement.»

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EN D’AUTRES MOTS, je peux vous accompagner pour :

• Augmenter votre confiance et votre estime.
• Équilibrer votre vie personnelle et professionnelle.
• Prendre soin de vos besoins et de vous-même.
• Faire des choix de vie en lien avec vos valeurs, et augmenter votre énergie.
• Faire un bilan d’où vous en êtes, parfois un passage obligé pour mieux repartir.
• Atteindre un objectif bien précis, tout en vous respectant vous et vos valeurs.
• Clarifier des enjeux et insatisfactions.
• Libérer votre chemin intérieur afin d’être libre d’avancer dans votre projet.
• Être accompagné ou soutenu de vos difficultés et démarches quotidiennes, afin de cibler vos forces et consolider vos acquis.
• Vous dévoiler en tant qu’être unique et magnifique que vous êtes vraiment.

Lorsque nécessaire, l’éducation psychologique fait partie de la démarche.
Par l’ enseignement de connaissance de soi, cela permet un apprentissage, visant à maintenir et à améliorer l’autonomie de la personne.

VOICI DIVERS SUJETS OU ENSEIGNEMENTS POUVANT ÊTRE ABORDÉS :

• Les valeurs
• Les besoins
• Les blessures
• L’estime de soi
• La confiance en soi
• Le courage (d’être soi, ou de passer à l’action juste).
• L’affirmation de soi
• Les dynamiques relationnelles
• Les mécanismes défensifs
• Les messages contraignants parentaux
• Le sentiment de culpabilité
• La gestion des émotions ou du stress
• La communication authentique (CNV) et l’affirmation saine
• Le cycle d’Hudson (phase de lancement, déclin, marasme, renouveau)
• La pyramide de Maslow
• La cohérence cardiaque et la respiration
• Et bien plus encore.
• L’éducation psychologique permet des compréhensions nécessaires aux changements.
  

EN GÉNÉRAL, CE PROCESSUS AMÈNE :

• Une meilleure compréhension de soi-même.
• À faire des choix dans un meilleur alignement avec ses valeurs.
• À se respecter dans ses besoins et ses limites.
• À mieux communiquer.
• Augmente l’empathie et la bienveillance envers soi, et les autres.
• Des relations harmonieuses s’installent.
• Une vie épanouie se crée au quotidien.
• La confiance et l’estime augmente.
• L’énergie revient.

La connaissance de soi est une richesse inestimable, mais ce n’est pas tout, il faut aussi se mettre en action. Mon approche demande donc aussi du dépassement de soi dans le concret, et ce, par de petites actions pratique au quotidien, des «pppp» (plus petits pas possibles), et ce, afin d’y arriver.

Pour débuter ce processus, ça débute par un premier rendez-vous.