Ateliers sonores «Les gens de cœur», avec tambours et bols tibétains et de cristal, pour s’offrir une détente profonde !
Par Danie Hébert, Chez Praxède (Brompton) Sherbrooke.
Vivez-vous une de ces situations ?
La vie vous STRESS !
Vous avez du mal à « arrêter » le hamster mental, même la nuit ?
Vous avez l’impression que votre corps ne suit plus votre rythme intérieur ?
Vous avez l’impression d’être constamment en mode « faire » plutôt qu’en mode « être » ?
Vous ressentez le besoin de retrouver de l’espace pour vous, et juste pouvoir respirer ?
Vous voulez explorer de nouvelles façons de vous apaiser naturellement ?
Vous voulez explorer une autre façon de mieux se connaitre ?
Vous voulez devenir la meilleure version de vous-même ?
Vous vous dites souvent « il faut que je prenne soin de moi », mais vous ne savez pas comment y arriver ?
Vous cherchez une alternative aux solutions rapides, et voulez quelque chose de plus profond et durable ?
Rejoignez « Les gens de cœur » et retrouvez l’harmonie intérieure.
J’ai deux ateliers différents pour vous, afin :
• De diminuer votre stress interne
• D’apprendre à relaxer
• D’amener une paix profonde
• De prendre un rythme de vie plus équilibré.
• Vous accorder un temps de repos physique et mental
• D’apprendre à vous détendre afin de mieux vous endormir
• Pour un retour à un bien-être global
• De relaxer votre corps et votre esprit
• Devenir plus à l’écoute de soi
• De faire un voyage intérieur enrichissant
• De recevoir un micro-soin sonore chaque semaine
• De prendre soin de soi de façon hebdomadaire
• Et même de faire de profondes découvertes sur soi.
Faites-vous plaisir en prenant soin de vous, et remettez-vous au centre de vos priorités.
Voici mes deux ateliers de groupe
STOP au STRESS, OUI à la RELAXATION !
8 ateliers anti-stress hebdomadaires,
pour apprenant à relaxer grâce à la respiration et à la magie des sons.
Les mardis soirs de 18h30 à19h30.
Début le27 janvier 2026
*** INSCRIPTIONS POUR 2026 EN COURS ***
Pour plus d’ informations
Les Maîtres de Sagesse
Un parcours de 10 semaines pour de profondes transformations intérieures.
Aussi avec micro-soin vibratoire hebdomadaire.
Les samedis matin de 10h à 11h30
Début le24 janvier 2026
*** INSCRIPTIONS POUR 2026 EN COURS ***
Pour plus d’ informations
Ou suivez-moi sur Facebook pour rester informé des prochains ateliers.
Ça se passe au Centre communautaire Chez Praxède :
35, rue du Curé-LaRocque, Sherbrooke, QC J1C 0T2
(Secteur Brompton, à seulement à 15 minutes de la ville de Sherbrooke.)
Aussi, un concert de Noël est prévu le 11 décembre à 19h.
*** CONCERT DE NOËL – La VIBRATION d’un POÈME – RÉSERVEZ VOTRE PLACE DÈS MAINTENANT ***
N.B. Ces ateliers sonores ne peuvent PAS bénéficier d’un reçu pour fin d’assurance. Merci de votre compréhension.
En groupe
Les « Bains de son » vous permettent relaxation, paix et méditation.
Venez vous détendre dans un espace partagé où les vibrations de mon tambour amérindien et de mes bols tibétains et de cristal vous guideront vers un voyage intérieur. Ensemble, pendant une heure, nous créerons une harmonie propice à la paix et à la réflexion.
Au programme (voici un exemple) :
• Temps de visualisation et de retour au calme.
• Relaxation sonore (assis ou étendu au sol), avec une intention d’amour et de paix intérieure. En petit groupe, je passe tout autour de vous pour vous faire ressentir la vibration du tambour. Puis, vous écoutez les sons mélodieux des différents bols et carillons.
• Quelques minutes de détentes silencieuses et d’intégration sonores.
• Texte de gratitude pour revenir à soi.
Apportez votre couverture, coussin ou tapis de sol pour être confortablement installé (ou votre chaise si vous ne pouvez pas vous étendre au sol).
N.B. Mes ateliers peuvent prendre plusieurs formes.
Suivez-moi sur Facebook pour rester informé de mes prochains ateliers.
Les bienfaits de la relaxation sonore
Voici quelques bienfaits possibles :
• Réduction du stress : Les sons apaisants peuvent aider à calmer le système nerveux, réduisant ainsi les niveaux de cortisol (l’hormone du stress).
• Relaxation profonde : Les fréquences émises par les bols peuvent induire un état de relaxation profonde en calmant les ondes cérébrales, ce qui mène à la relaxation physique et mentale.
• Amélioration du bien-être émotionnel : Les vibrations sonores peuvent favoriser un sentiment de paix intérieure et de sérénité, en équilibrant les émotions et en aidant à la gestion du stress.
• Amélioration de la concentration : La méditation sonore peut entraîner l’esprit à se concentrer sur les sons, ce qui aide à développer une meilleure attention et une plus grande présence dans l’instant.
• À travers la méditation : Les sons, comme le chant et les mantras, peuvent être des aides précieuses lors de rituel méditatif. Grâce au calme mental que les sons apportent, il est possible d’accéder plus facilement à notre profonde sagesse intérieure.
Pour découvrir mes instruments, c’est dans ma Boite à outils.
Pour des articles sur différents sujets, c’est par ici.
Contre-indication en groupe ou en solo
Même si les bienfaits des bols chantants sont indéniables, il est important de savoir qu’il peut y avoir certaines contre-indications ou précautions à prendre avant de les utiliser.
Il est donc très important de déterminer si vous pouvez, ou non, bénéficier d’un «Bain de son», et si un avis médical préalable est nécessaire.
Merci d’en prendre connaissance et de respecter ce qui suit.
Contre indication ou demandant une attention particulière :
Les femmes enceintes, les personnes avec un stimulateur (ex. : cardiaque « Pacemaker », ou cérébrale), un trouble neurologique, maladie de Parkinson, atteinte de troubles épileptiques (notamment provoquées par le son), des pathologies psychiatriques, lors de dépression, anxiété ou traumatismes psychologiques sévères, et de l’acouphène.
Vérifiez avec votre médecin ou psychologue si cela vous convient.
Notez,
que je n’ai pas les connaissances pour ce qui a trait aux dépressions, anxiétés, phobies, pensées suicidaires, dépendances, troubles mentaux, perturbations de comportement, ou tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique. Ces situations vont au-delà d’une aide visant à faire face aux difficultés courantes de la vie ou d’un rapport d’accompagnateur en relation d’aide. Je ne pose pas d’acte médical ni de diagnostic ni ne fais de psychothérapie. Je ne prescris, ni ne conseille, ni ne traite, avec aucun produit naturel, ou de toute autre nature, car tout ceci est hors de mon champ de compétence. Les rencontres individuelles ne remplacent en aucun cas l’avis et les services d’un médecin, psychologue ou psychothérapeute. Mes rencontres d’accompagnements ont donc des champs d’expertises et d’actions totalement différents de ceux des professionnels de la santé (médecin, psychologue, psychothérapeute, etc.). Elles visent plutôt l’amélioration de votre vie au quotidien, la réalisation de vos projets, à relaxer, à mieux vous connaître, tout en vous accompagnant dans vos défis personnels.